Әртүрлі жастағы проблема арықтау өз ерекшеліктері бар. Қарқыны лақтыру артық килограмм 20 және 50 жасқа ерекшеленеді. Себептері бұл мүмкін ретінде физиологиялық және психологиялық факторлар. Әр жасқа тән өзіндік жылдамдығы айырбастау процестер; дженифик жауапты көрінісі созылмалы аурулар; жалпы денсаулық деңгейі; стиль тамақтану және тағы басқалар.
Үшін сәтті таңдау бағдарламасын арықтау және болдырмау мүмкін қателер, әйел білуі тиіс әлеуетті "суасты тастағы" тән оның жас планкалар. Қарастырайық әрбір жасы тұрғысынан проблемалар арықтау егжей-тегжейлі.
Жинағы салмағын және арықтау жасы
Көбінесе артық дене салмағы бар балаларға негізделген туа біткен предрасположенностью. Бұдан басқа, айтарлықтай із қалдырады мүмкін демалыссыз физиологиялық жай-аналар кезеңінде бала көтеру және жасанды тамақтандыру. Әңгіме осы туралы жасанды ауыстыру емшек сүтін, өйткені мұндай тамақтану тәсілі бала әлдеқайда оңай перекормить.
Баланың үлкенірек артық килограмм жинақталады арқасында нездоровому тамақтану жасындағы үлкен санын тәтті, тазартылған, майлы және тұзды өнімдерінің, сондай-ақ подслащенных газдалған сусындар ынталандыратын поджелудочную темір.
Бас тартуға дербес жылғы "вкусняшек" балалар алмайды. Бұл бақылауды өз мойындарына алуы тиіс ата-аналар. Әйтпесе семіздік тәуекел едәуір өседі, пайда эндокриндік проблемалар замыкают шеңбер және қиындатады өзіндік тұлға-бала.
Похудеть қалай қызға 20 — 25 жыл
Ең жиі кездесетін себебі-артық салмақ бұл жастағы болып табылады, дұрыс тамақтанбау, балалық және отрочестве. Перешагнув арқылы бұл жас елге, қыздар пайда болады мотивация арықтау үшін. Талпыныс болуы модельную фигураны танысып, жас жігітпен отбасын құра жұмылдырады жас әйелді түзетуге өз рационы мен өмір салты.
Бұл жас жақсы, бұл мүмкіндігі арықтау үшін өте зор. Тамаша болуы мүмкін фактісі, сіз похудеть 20-25 жаста болса, онда болашақта болады емес, тап осы проблема. Бұған мобильді зат алмасу және "спячка" гендердің жауап беретін бейімділік созылмалы аурулары.
Похудеть қызға 20-25 жыл, оған жеткілікті қайта құруға өз қоректендіру және ұлғайту дене белсенділігі. Мұндай тәсілде бір рет жоғалтып алу мүмкін дейін 10 кг. кейіннен уақыт қарқыны сәл төмендейді, және шамамен 4-5 кг, әрбір 30 күн сайын.
Похудеть қалай әйел 35 — 40 жыл
35 жылдар қыздар ағзасында жүреді төмендеуі, функционалдық жүйелердің жұмыс үшін жауапты салмағын реттеу. Сонымен қатар, метаболизмі баяулайды, ал кейбір жағдайларда пайда болады және бұзушылықтарды щитовидки. Бұл итермелейді жинағы салмағын және тұрақтандыруға қолда бар семіру.
Өз үлесін көбінесе енгізеді және психологиялық фактор. Әдетте, 40 жылға әйелдер орындауға да үлгереді өмірінде көптеген қойылған міндеттер. Артта қалып, бала туу және тәрбиелеу, ұшу мансап, романтикалық қарым-қатынас күйеуі мен.
Рухани тұрақсыздық пен пустота болмауы, өмірлік ынталандыру бастайды өтелуі дәмді, бірақ пайдалы ағза үшін тағамдар. Тәтті тоқаштар, торттар, шоколад әкеледі ғана емес, гастрономическое қанағаттандыру, бірақ мен артық шөгінділер бүйірінде. Олардан қазірдің өзінде сәл қиындау бұл жастағы.
Бірақ егер семіруге емес көрсетілсе басқа аурулары, әйелдерде 35-40 жаста барлық мүмкіндігі бар табысты похудеть. Бұл жас кезеңінде кешенді көзқарас білдіреді ғана емес, дұрыс тамақтану, спорттық жаттығулар, бірақ және арнайы терапия амин. Соңғы қалпына келтіруге көмектеседі белсенділігі нейрондық бас миы және азайту тамақ тәуелділігі.
Кейбір жағдайларда арықтау үшін қажет гормондық қолдау қалқанша безі, бүйрек үсті безі және аналық без. Бірақ бұл мәселені тек қана дәрігердің кабинетінде. Жылдамдығы арықтау әйелдердің 35-45 жыл құрауы мүмкін 5-8 кг алғашқы 30 күн және 3-4 кг екінші және келесі айларда.
Похудеть қалай әйел 40 жастан кейін денсаулығына зиян жоқ
Бұл кезең деп атауға болады проблемалы аталған барлық. Дегенмен ойластырылған тәсіл шаралар кешені әкеледі өте жақсы нәтиже. Басты ерекшелігі арықтау әйелдер 45 жастан кейін болып табылады баяу салмағының төмендеуі. Бұл процесс әсер етеді көптеген себептер:
- Процестерді ағзаның қартаю.
- Функционалдық бұзылулар.
- Иммунитеттің төмендеуі.
- Гормонды теңгерімсіздік.
- Бюджет тапшылығы биологиялық белсенді заттар.
- Психологиялық осалдығы.
- Генетикалық бейімділік аурулары.
Сондықтан, өзгерту тамақтану кейін 50 жыл бірге жүргізілуге тиіс қалыпты дене жүктемесі, толыққанды ұйқы, витаминдік терапия, ал қажет болған жағдайда гормондық түзетумен және генетикалық тест.
Арықтау жасы 45-55 жыл жақсы бастауға кеңес алғаннан кейін түрлі мамандықтағы дәрігерлер (терапевт, гинеколог, эндокринологтың консультациясын алады, невролог). Олардың қорытынды және ұсыныстар көмектеседі дұрыс стратегиясын салмақты төмендету және болдырмау асқынулар түрінде созылмалы аурулар.